Går du og grubler over dit liv, dine relationer, din opvækst, dit parforhold, dine børn, dine forældre, dine kollegaer, dine venner, din fremtid og meget andet?
Har du nogen at dele dine tanker med? Eller lukker du dig inde i dig selv? At lukke sig om egne tanker og følelser og gå alene med det alt sammen, kan føre til stress, sorg, tristhed, angst, depression og lavt selvværd, som overskygger glæden og meningen med livet. Det kan komme til at fylde alt for meget i din hverdag både på arbejde og i privaten.
Jeg hedder Berit Carius Hummelshøj, og som eksamineret og professionel psykoterapeut byder jeg dig velkommen i et åbent, varmt og nærværende rum, hvor du frit kan tale om dine følelser, tanker, kropslige reaktioner og sansninger og meget mere. Terapien handler om det, der er vigtigt for netop dig her og nu.
Jeg lytter, spørger og faciliterer dig til at få et dybere indblik i dine tankemønstre, dine emotionelle og følelsesmæssige reaktioner i forskellige situationer. Hvad foregår der egentligt indeni dig? Det kan være svært at finde ord der passer rigtigt til vores fornemmelser og sansninger. Nogle gange taler kroppen uden at ordene kommer.
Jeg hjælpe dig til en større bevidsthed og opmærksomhed på, hvad du har behov for, og hvordan du kan få disse behov mødt og dermed føle dig bedre tilpas indeni.
Jo mere du lærer du dine følelser at kende, jo dybere selvindsigt, jo bedre bliver du i stand til at forstå, hvem du er, hvad du har behov for. Du får mere handlekraft til at finde mulige løsninger for bedre at få disse behov opfyldt på en god og hensigtsmæssig måde.
I terapisessionerne undersøger vi dine specifikke situationer og udforsker, hvad det betyder for dig, og hvordan du med større opmærksomhed, indsigt og forståelse af af de situationer du står i, selv kan ændre mønstre og handlinger. Med forandringerne vil du opleve mere indre fred og glæde ved at handle aktivt i overensstemmelse med dine sunde og nyfundne behov.
Krop, sind og sjæl hænger sammen og i terapien kan du blive overrasket over, hvordan dine krop 'taler' og fornemmer, hvad foregår i dig. De spændinger, som stramme muskler, stiv nakke eller trykken for brystet er kroppens måde at prøve at fortælle dig noget vigtigt. Ved at turde blive i de svære fornemmelser bliver du klogere på din krops reaktioner og dens budskaber til dig. Du har en klog krop, der er med til at vise vej til dine tanker og følelser, som du måske har negligeret eller overhørt i længere tid.
Vi er alle født i en eller anden sammenhæng - og her begynder vores livshistorie. Narrativer om dig og andre opstår i en sammenhæng, som oftes i din familie, skolen og i lokalsamfundet.
Jeg hjælper dig til at sætte spørgsmål ved og se på narrativerne, som fx 'jeg var altid det sorte får i min familie'. Jeg hjælper dig til at se på, hvordan disse narrativer er opstået og om de egentlig passer med den du er i dag. Måske er det på tide at opgradere dem til nutiden.
Med forskellige øvelser kan jeg hjælpe dig til en bedre forståelse og fornemmelse af dig selv. Du vil opleve ny meningsdannelse, sætte grænser (hvis det er et problem) og lære at passe bedre på dig selv og regulere dine følelser. Gamle fastlåste mønstre kan forandres, og nye og sundere følelser og handlemåder vokser frem.
Har du lyst og mod på forandring, tør du udfordre og udforske dig selv og dine holdninger, meninger og følelser om dig selv kan dette være begyndelsen til et bedre, mere meningsfyldt og harmonisk liv.
Parforholdet er den svære dans, hvor vi uden at opdage kommer til at ramme vores partners blå mærker. Parforholdet søger vi for at finde kærlighed, gensidig forståelse og tryghed - en at læne sig ind i. Når vi føler os pressede, kritiserede og misforståede kan vi enten angribe vores partner eller trække os væk, så partneren ikke kan såre os.
Hvis I oplever, at jeres parforhold er præget af misforståelser, irritation eller en dårlig atmosfære er det tid til at forstå, hvad der sker mellem jer. Det er værd at kæmpe for jeres parforhold. Undersøgelser viser at op mod 40% fortryder, at de blev skilt.
Med parterapi har I mulighed for at finde tilbage til det gode, der var der i starten, og som gjorde at netop I to fandt hinanden og ønskede at være sammen. Ja, ved at turde gå ind og udforske jeres parforhold kan I få en dybere og mere robust relation.
Jeg vil hjælpe jer med at afdække, hvordan jeres mønstre kommer til at stå i vejen for, at I kan forstå og møde hinanden, hvor I hver især har brug for det. Vi har alle behov for at vide, at vi kan stole på vores partner og føle os trykke og elskede. Og vi har behov for at føle os prioriterede og vigtige, at vi gør en forskel for den anden, og at partneren ser det og lægger mærke til vores indsats.
Jeg glæder mig til at møde jer, og til at hjælpe jer til nye forståelser, omsorg og en fælles basis for at fortsætte livet sammen. Du kan læse mere på siden, parterapi.
Kontakt mig og få en gratis for-samtale på 15 min. over telefonen eller online, hvor du/I kan fortælle kort om dine/jeres problemstillinger, og vi sammen finder ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/jer.
Jeg glæder mig til at møde dig/jer!
