Går du og har det skidt? Mærker du en utilfredshed i dit liv, dine relationer fx forældre, venner eller kolleger? Har du det svært i dit parforhold, i relation til dine børn, din fremtid?
Det kan også være du lige har mistet en kær og går rundt og er sorgfuld, eller har mistet en kæreste, som har forladt dig eller du selv er gået. Måske har du en kronisk sygdom? Måske har du været utro eller en du elsker har været dig, utro? eller oplevet fysisk eller psykisk voldsomme ting?
Gennem livet møder vi et utal af forskellige kriser og modstand, som vi ofte ikke rigtig ved, hvordan vi skal håndtere - og hvem vi skal snakke med det om.
Derfor er mit vigtigste spørgsmål til dig: 'Har du nogen at dele dine tanker med? eller lukker du dig inde i dig selv?' Hvis du lukker dig om egne tanker og følelser og går alene med det alt sammen, kan føre til stress, sorg, tristhed, angst, depression eller lavt selvværd. Hvis det overvælder og overskygger glæden og meningen med livet, skal du gøre noget ved det.
Det kan være svært at række ud efter hjælp, og samtidig har vi alle brug for at blive taget alvorlig og få åbnet op om det svære ting. For mig som terapeut er det en hjertesag at stille mig til rådighed for dig i det svære, som du oplever.
Jeg hedder Berit Carius Hummelshøj, og som eksamineret og professionel psykoterapeut byder jeg dig velkommen i et åbent, varmt og nærværende rum, hvor du frit kan tale om dine problemstillinger. Terapien handler om det, der er vigtigt for netop dig her og nu.
Jeg lytter, spørger og faciliterer dig til et dybere indblik i dine tanker, dine emotionelle og følelsesmæssige reaktioner i forskellige situationer. Hvad foregår der egentligt indeni dig? Det kan være svært at finde ord, der passer til dine fornemmelser og sansninger. Nogle gange taler kroppen uden at ordene kommer.
Jeg hjælpe dig til en større selvindsigt, og en større forståelse for, hvad du har behov for. Det vigtige er, hvordan du får kontakt med dine behov, så du kan række ud og få dem mødt og dermed føle dig bedre tilpas indeni.
Kender du dine følelser får du god kontakt og harmoni i din selvindsigt og dine reaktionsmønstre. Bliver du i stand til at forstå, hvem du er, bliver du mere klar i din væremåde. Du får handlekraft til at finde løsninger gode og hensigtsmæssig måder at være i kontakt.
I terapisessionerne undersøger vi dine specifikke situationer og udforsker, hvad det betyder for dig. Større opmærksomhed, indsigt og forståelse af dine mønstre og handlinger fører til forandringer. Du vil du opleve mere indre fred og glæde ved at handle aktivt i overensstemmelse med dine sunde og nyfundne måde at være dig på.
Krop, sind og sjæl hænger sammen. Terapien hjælper dig til at forstå, hvad din krop fornemmer, og sætte ord på det. Det giver ofte nye indsigter. Stramme muskler, stiv nakke eller trykken for brystet er kroppens måde at prøve at fortælle dig noget vigtigt. Du har en klog krop, der er med til at vise vej til dine tanker og følelser, som bliver overhørt. Dit sind og din sjæl er forbundet til kroppen, og ved at lytte til kroppen, bliver der dannet nye mening. Med ny mening, nye handlinger.
Vi er født i en sammenhæng, og her begynder vores livshistorie. Narrativer om dig og andre opstår i en sammenhæng ofte i din familie, i skolen, i klubben.
Jeg hjælper dig til at se nærmere på narrativerne, som fx 'jeg var altid det sorte får i min familie'. Jeg hjælper dig til at se på, hvordan disse narrativer er opstået, og om de egentlig passer med den du er i dag. Måske er det på tide at opgradere dem til nutiden.
Med forskellige øvelser kan jeg hjælpe dig til en bedre forståelse og fornemmelse af dig selv. Du vil opleve ny meningsdannelse, sætte grænser (hvis det er et problem) og lære at passe bedre på dig selv og regulere dine følelser. Gamle fastlåste mønstre forandres. Nye og sundere følelser og hensigtsmæssige handlinger udvikles.
Har du lyst og mod på forandring, tør du udfordre og udforske dig selv og dine narrativer, meninger og følelser om dig selv, er det begyndelsen til et bedre og mere meningsfyldt og harmonisk liv.
Parforholdet er den svære dans, hvor vi uden at opdage det kommer til at ramme vores partner. I parforholdet søger at finde kærlighed, gensidig forståelse og tryghed, en at læne sig ind i. Når vi føler os pressede, kritiserede og misforståede, kan vi enten angribe vores partner eller trække os væk, så partneren ikke kan såre os.
Hvis I oplever, at jeres parforhold er præget af misforståelser, irritation eller en dårlig atmosfære er der hjælp at hente. Det er værd at kæmpe for jeres parforhold. Undersøgelser viser at op mod 40% fortryder en skilsmisse.
Med parterapi har I mulighed for at finde tilbage til det gode og dynamiske. I bliver bevidst om jeres bagvedliggende ønsker og behov og lyst til at være sammen. Ja, ved at turde gå ind og udforske jeres parforhold kan I få en dybere og mere robust relation.
Jeg hjælper jer med at afdække, hvordan jeres mønstre kommer til at stå i vejen for, at I kan forstå og møde hinanden. En større forståelse for, hvad I hver især har brug for. Vi har forskellige behov og de fleste vil gerne vide, at de kan stole på deres partner og føle os trykke og elskede. Vi har behov for at føle os prioriterede og vigtige i relationen. Vi har behov for at mærke, at vi gør en forskel.
Det kan også være svært at opleve at gnisten og lysten til sex er forsvundet. Og vi tager samtale om, hvad der påvirker jer, og hvordan I kan finde hjælpe hinanden.
Jeg glæder mig til at møde jer. Mit hjertebarn er, at I får nye forståelser, omsorg og en fælles gnist til at fortsætte samlivet. Du kan læse mere på siden, parterapi.
Kontakt mig på telefon, sms eller mail, hvis du har nogle spørgsmål angående terapien.
Jeg glæder mig til at møde dig/jer!
