Individuel terapi i Roskilde

Individuel terapi i Roskilde – selvindsigt og forandring

Velkommen til individuel terapi hos Berit C. Hummelshøj i Roskilde.

Hos mig er fokus at skabe et trygt, fortroligt, fordomsfrit, åbent, varmt og empatisk rum, hvor jeg med min erfaring støtter dig til en dybere forståelse af dine tanker, følelser og livsmønstre.

Det er en mulighed for at opnå dybere selvindsigt, bearbejde udfordringer og styrke dine personlige ressourcer, så du kan finde nye veje til trivsel og et liv i balance.

Book tid

Hvad er individuel terapi?

Emotions-fokuseret individuel terapi handler om at turde tage livsgreb med det, der føles farligt indeni. At begynde at sætte ord på dine indre oplevelser, kropsfornemmelser, livserfaringer og være med de svære følelser, som gør livet svært, tungt, udfordrende og tynger uoverskueligt meget i hverdagen.

Gennem målrettede samtaler og øvelser med fokus på det du tager med ind i rummet, guider jeg dig både kropsligt, følelsesmæssigt og med ord til at forstå dine følelsesmæssige sår, vrede, afmagt, depression, etc.

Hvad kan jeg hjælpe med:

Sorgbearbejdelse
Efter skilsmisse, dødsfald, livskriser og fyringer/fritstillelse, sygdom
Vrede
Din vrede gør livet svært for dig selv og dine opgivelser
Relationer
Problemer og relationskriser i den sammenbragte familie
Konflikter
Venskabsproblemer, konflikter (kriser) med kolleger (leder), venner, familiemedlemmer fx søskende eller forældre
Depression
Depression og svære, tunge tanker
Dødsangs
Dødsangst og meningsløshed i livet. Eksistentielle samtaler om meningen med dit liv, når du ingen mening kan se.
Troskriser
Din tro er blevet til fortvivlelse, følelser af åndelig afvisning, forkerthedsfølelse, forladthedsfølelse og du overvejer om du overhovedet skal være troende mere. Fanget i krydsilden mellem tro og eksistentiel tvivl.
Lavt selvværd og selvkritik
Selvkritisk og ’din egen værste fjende’ – du saboterer dig selv og ender i fortvivlelse og lavt selvværd.

Emotion is not opposed to reason. Emotions guide and manage thought in fundamental ways and complement the deficiencies of thinking.
Leslie Greenberg

Med emotions-fokuserede terapi
er målet at give dig

Øget bevidsthed om dig selv og hvad der foregår indeni dig
Et følelses sprog med ord, der passer til dine følelsesmæssige øjeblikke i terapien her og nu – oplevelsesorienteret
Regulering af din følelser
SamRefleksion af det der sker i øjeblikket i terapien med dig.
Hjælp til at erstatte en følelse med en anden
Ex kunne være vrede med stolthed og afklaring af, hvad vreden handler om, og hvad der ligger til grund for vreden. Altså arbejder vi sammen på at forandre en følelse med en anden mere sund og helende følelse.
Nye sunde følelsesmæssige erfaringer med ud i livet. Når vi arbejder dybt med at modtage omsorg, kærlighed og lærer du at se på dig selv med et kærligt blik – og rumme og forandre de ubærlige og farlige følelser, du har prøvet at skubbe væk og begrave.

Min terapeutiske
rolle og tilgang

Hos SamRefleksion i Roskilde tror jeg på at forandring opstår gennem en relationsbaseret tillid, nærvær, empati og en omsorgsfuld tilgang til dig. Min rolle som terapeut er at lytte opmærksomt, stille relevante spørgsmål og guide dig mod en dybere refleksion over eget liv.

Min tilgang bygger på en ubetinget kristen næstekærlighed, en anerkendende og helhedsorienteret forståelse af dig. Jeg understøtter dig i din proces og er tålmodig med dig og for dig, når du synes, at det går for langsomt. Terapi tager tid.

Med emotions-fokuserede terapi
er målet at give dig

Øget bevidsthed om dig selv og hvad der foregår indeni dig
Et følelses sprog med ord, der passer til dine følelsesmæssige øjeblikke i terapien her og nu – oplevelsesorienteret
Regulering af din følelser
SamRefleksion af det der sker i øjeblikket i terapien med dig.
Hjælp til at erstatte en følelse med en anden
Ex kunne være vrede med stolthed og afklaring af, hvad vreden handler om, og hvad der ligger til grund for vreden. Altså arbejder vi sammen på at forandre en følelse med en anden mere sund og helende følelse.
Nye sunde følelsesmæssige erfaringer med ud i livet. Når vi arbejder dybt med at modtage omsorg, kærlighed og lærer du at se på dig selv med et kærligt blik – og rumme og forandre de ubærlige og farlige følelser, du har prøvet at skubbe væk og begrave.

Min terapeutiske
rolle og tilgang

Hvem kan have gavn af terapi?

Individuel terapi er relevant for alle, der ønsker at arbejde med personlige udfordringer, uanset om det drejer sig om:

Lyst til selvudvikling
Angst og depression
Udfordringer med vrede
Identitetskriser
Livsovergange
Stress

Ved at investere i dig selv og din udvikling, kan du opnå større klarhed og en dybere forbindelse til dine indre ressourcer og til de mennesker, du gerne vil have en dybere relation med.

Det er en rejse, der både kan støtte dig i svære perioder og bidrage til din fortsatte personlige og professionelle udvikling.

Forløbet i individuel terapi

Et individuelt terapiforløb starter typisk med en indledende samtale, hvor vi sammen afdækker dine behov og mål. Herfra skræddersyer vi et forløb med dybdegående terapi og praktiske øvelser.

Forløbet tilpasses altid din unikke situation, så du føler dig tryg og forstået gennem hele processen.

Din vej til forandring med terapi

Hos SamRefleksion lægger jeg stor vægt på at skabe en ærlig, autentisk og nærværende relation. Jeg vil altid dig det bedste, og jeg udfordre dig, lige der, hvor du er på dine egne narrativer, tanker, tolkninger og følelsesmæssige udfordringer.

Jeg er dedikeret til at følge dig på din rejse mod et mere meningsfuldt og balanceret liv, uanset om du står midt i en krise, eller hvis du blot ønsker større indsigt i dine mønstre.