Psykoterapeut i Roskilde: 
Forstå dine følelser – dit kompas i livet

Psykoterapeut i Roskilde - livet, parforhold, en bedre udsigt

Velkommen hos mig

Jeg hedder Berit Carius Hummelshøj, og som eksamineret professionel psykoterapeut og parterapeut byder jeg dig velkommen i et åbent, varmt og nærværende rum, hvor du/I frit kan tale om problemstillinger. Terapien handler om det, der er vigtigt her og nu.

  • Jeg lytter, spørger og faciliterer til et dybere indblik i tanker, emotionelle og følelsesmæssige reaktioner i forskellige situationer. Hvad foregår der egentligt indeni? Det kan være svært at finde ord, der passer til dine/jeres fornemmelser og sansninger. Nogle gange taler kroppen uden at ordene kommer.
  • Jeg hjælpe til en større selvindsigt, og en større forståelse for, hvad du/I har behov for. Det vigtige er, at du/I får kontakt med de dybe behov, så du/I kan række ud og få dem mødt og dermed føle dig bedre tilpas indeni.

Kender du dine følelser får du god kontakt og harmoni i din selvindsigt og dine reaktionsmønstre. Bliver du i stand til at forstå, hvem du er, bliver du mere klar i din væremåde. Du får handlekraft til at finde løsninger og hensigtsmæssig måder at være i kontakt med andre.

I terapisessionerne undersøger vi sammen dine specifikke situationer og udforsker, hvad det betyder for dig. Større opmærksomhed, indsigt og forståelse af dine mønstre og handlinger fører til forandringer. Du vil du opleve mere indre fred og glæde ved at handle aktivt i overensstemmelse med dine sunde og nyfundne måde at være dig på. 

Følelser

Vores følelser kan arbejde med os eller imod os. De kan være let tilgængelige, eller de kan være pakket helt væk i rationalitetens og logikkens navn, fordi vi tidligt har lært, at vores følelser var besværlige eller ikke passede ind i familien. Selv om følelserne kan at være lukket godt og grundigt ned er de der  i underbevidstheden, og de styrer mere end vi tror. 

Følelser kan være svære at komme i kontakt med og forstå. De kan føles farlige at åbne op for. Et eksempel er vreden: Du er sjældent vred, og alligevel ligger vreden og ulmer. Du gør alt for ikke at mærke den. Derfor bruger du ubevist meget energi på at holde følelserne tilbage og stoppe dem. Jeg hjælper dig til at se nærmere på, hvordan du kan komme i kontakt med dem, forstå dem, uden at de overvælder dig. 
  • "Mit forløb hos Berit har givet mig et frirum, hvor jeg i trygge rammer har kunnet udforske min følelser, tanker og livsmønstre intensivt. Jeg føler mig set og forstået med tålmodighed. Jeg mærker en stor indre tilfredsstillelse med de opdagelser jeg på denne måde gør sammen med Berit"
    Klient - J
  • "Mit forløb med Berit har hjulpet mig i en svær tid, og jeg kan varmt anbefale hende. Jeg har længe haft en stærk indre kritiker, og jeg har haft svært ved at lukke for den. Gennem forskellige øvelser, har Berit gjort mig mere opmærksom på, hvordan jeg kan reducere den indre kritiker og for en gangs skyld være mere omsorgsfuld ved mig selv."

    "Jeg mærkede en utrolig ro og lettelse ved dette. Jeg følte mig tryg i at dykke ned i mine inderste tanker og følelser med Berit, hvilket var med til at jeg kunne udvikle mig til det bedre. Jeg er meget taknemlig - tak Berit!"
    Klient - C
  • "Mine samtaler med Berit er en stor hjælp og lettelse i mit forløb med at håndtere de ting jeg går og bærer på. Berit udstråler fortrolighed og nærvær og har en god, professionel måde at være og agere på."
    Klient - A

Krop, sind og sjæl

Krop, sind og sjæl hænger sammen. Terapien hjælper dig til at forstå, hvad din krop fornemmer, og sætte ord på det. Det giver ofte nye indsigter. Stramme muskler, stiv nakke eller trykken for brystet er kroppens måde at prøve at fortælle dig noget vigtigt. Du har en klog krop, der er med til at vise vej til dine tanker og følelser, som bliver overhørt. Dit sind og din sjæl er forbundet til kroppen, og ved at lytte til kroppen, bliver der dannet nye mening. Med ny mening, nye handlinger. 

Historier og narrativer

Vi er født i en sammenhæng, og her begynder vores livshistorie. Narrativer om dig og andre opstår i en sammenhæng ofte i din familie, i skolen, i klubben.

Jeg hjælper dig til at se nærmere på narrativerne, som fx 'jeg var altid det sorte får i min familie'. Jeg hjælper dig til at se på, hvordan disse narrativer er opstået, og om de egentlig passer med den du er i dag. Måske er det på tide at opgradere dem til nutiden. 

Med forskellige øvelser kan jeg hjælpe dig til en bedre forståelse og fornemmelse af dig selv. Du vil opleve ny meningsdannelse, sætte grænser (hvis det er et problem) og lære at passe bedre på dig selv og regulere dine følelser. Gamle fastlåste mønstre forandres. Nye og sundere følelser og hensigtsmæssige handlinger udvikles.

Har du lyst og mod på forandring, tør du udfordre og udforske dig selv og dine narrativer,  meninger og følelser om dig selv, er det begyndelsen til et bedre og mere meningsfyldt og harmonisk liv.

Parforhold og Parterapi

Parforholdet er den svære dans, hvor vi uden at opdage det kommer til at ramme vores partner. I parforholdet søger at finde kærlighed, gensidig forståelse og tryghed, en at læne sig ind i. Når vi føler os pressede, kritiserede og misforståede, kan vi enten angribe vores partner eller trække os væk, så partneren ikke kan såre os. 

Hvis I oplever, at jeres parforhold er præget af misforståelser, irritation eller en dårlig atmosfære er der hjælp at hente. Det er værd at kæmpe for jeres parforhold. Undersøgelser viser at op mod 40% fortryder en skilsmisse. 

Med parterapi har I mulighed for at finde tilbage til det gode og dynamiske. I bliver bevidst om jeres bagvedliggende ønsker og behov og lyst til at være sammen. Ja, ved at turde gå ind og udforske jeres parforhold kan I få en dybere og mere robust relation. 

Jeg hjælper jer med at afdække, hvordan jeres mønstre kommer til at stå i vejen for, at I kan forstå og møde hinanden. En større forståelse for, hvad I hver især har brug for. Vi har forskellige behov og de fleste vil gerne vide, at de kan stole på deres partner og føle os trykke og elskede. Vi har behov for at føle os prioriterede og vigtige i relationen. Vi har behov for at mærke, at vi gør en forskel. 

Det kan også være svært at opleve at gnisten og lysten til sex er forsvundet. Og vi tager samtale om, hvad der påvirker jer, og hvordan I kan finde hjælpe hinanden. 

Jeg glæder mig til at møde jer. Mit hjertebarn er, at I får nye forståelser, omsorg og en fælles gnist til at fortsætte samlivet. Du kan læse mere på siden, parterapi. 

 

Kontakt mig

Berit Carius Hummelshøj, Pyskoterapeut, Roskilde, parterapi, parterapeut i Roskilde
Menu
crossmenuchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram