Forstå dine følelser –
dit kompas i livet

Går du rundt med alle mulige tanker om dit liv, dine relationer, din opvækst, dit parforhold, dine børn, dine forældre, dine kollegaer, dine venner, din fremtid og meget andet?

Får du delt dine tanker med nogen? Eller lukker du dig om dig selv? At lukke sig om egne tanker og følelser og gå alene med det alt sammen, kan føre til stress, sorg, tristhed, angst, depression og lavt selvværd, som kan overskygge glæden i dit liv og fylde alt for meget i din hverdag både på arbejde og i privaten.

 

Kom til mig

Jeg byder dig velkommen i et åbent, varmt og nærværende rum, hvor du frit kan fortælle om dine følelser, tanker, kropslige reaktioner og sansninger og meget mere. Terapien handler om det, der er vigtigt for netop dig i dit liv her og nu.

Jeg lytter, spørger og faciliterer dig til at få et dybere indblik i din følelsesmæssige intelligens, hvad der foregår indeni dig, så du kan sætte flere eller tydeligere ord på, alt efter behov. Vi undersøger dine specifikke situationer og udforsker, hvad der er på spil for dig, og hvad det betyder for dig.

Følelser

Vores følelser kan enten arbejde med os eller imod os. De kan være let tilgængelige, eller de kan være pakket helt væk i rationalitetens og logikkens navn, fordi vi tidligt har lært, at vores følelser var besværlige eller ikke passede ind i familien – og de er der stadigvæk i underbevidstheden.

Følelser kan være svære at komme i kontakt med og forstå, og for nogle af os, kan de endda være farlige. Som eksempel kan jeg tage vreden: Du er sjældent vred, og alligevel ligger vreden og ulmer, og du gør alt for ikke at mærke den. Vi ser nærmere på, hvordan du kan komme i kontakt med den og forstå den, uden at den skal overvælde dig. Den har et budskab til dig. 
  • "Mit forløb hos Berit har givet mig et frirum, hvor jeg i trygge rammer har kunnet udforske min følelser, tanker og livsmønstre intensivt. Jeg føler mig set og forstået med tålmodighed. Jeg mærker en stor indre tilfredsstillelse med de opdagelser jeg på denne måde gør sammen med Berit"
    Klient - J
  • "Mit forløb med Berit har hjulpet mig i en svær tid, og jeg kan varmt anbefale hende. Jeg har længe haft en stærk indre kritiker, og jeg har haft svært ved at lukke for den. Gennem forskellige øvelser, har Berit gjort mig mere opmærksom på, hvordan jeg kan reducere den indre kritiker og for en gangs skyld være mere omsorgsfuld ved mig selv."

    "Jeg mærkede en utrolig ro og lettelse ved dette. Jeg følte mig tryg i at dykke ned i mine inderste tanker og følelser med Berit, hvilket var med til at jeg kunne udvikle mig til det bedre. Jeg er meget taknemlig - tak Berit!"
    Klient - C
  • "Mine samtaler med Berit er en stor hjælp og lettelse i mit forløb med at håndtere de ting jeg går og bærer på. Berit udstråler fortrolighed og nærvær og har en god, professionel måde at være og agere på."
    Klient - A

Krop, sind og sjæl

Krop, sind og sjæl hænger sammen og i terapien kan du blive overrasket over, hvordan dine krop 'taler' og fornemmer, hvad foregår i lokalet. Sammen ser vi på, hvad kroppen prøver at fortælle dig, og du bliver klogere på din krops reaktioner. Du har en klog krop, der er med til at vise vej til dine tanker og følelser. 

Narrativer

Narrativer om dig selv og andre opstår aldrig i et vakuum, derimod i en sammenhæng i familien, skolen og samfundet. Vi ser på narrativerne, og jeg hjælper dig til at se på, hvilke narrativer du fortæller om dig selv, og hvordan de er opstået.

Med forskellige øvelser kan jeg hjælpe dig til en bedre forståelse af dig selv. Du vil opleve ny meningsdannelse, sætte grænser (hvis det er et problem) og lære at passe bedre på dig selv, mens gamle fastlåste mønstre forandres, og nye og sundere følelser og handlemåder vokser frem.

Det skal være begyndelsen til et bedre, mere meningsfyldt og harmonisk liv.

Parterapi

Parforholdet er den svære dans, hvor vi uden at opdage det nogle gange kommer til at ramme vores partners blå mærker, uden at vi ved det. Parforholdet søger vi for at finde kærlighed, gensidig forståelse og tryghed - en at læne sig ind i. Når vi føler os pressede, kritiserede og misforståede kan vi enten angribe vores partner eller trække os væk, så partneren ikke kan såre os. 

Hvis I oplever, at jeres parforhold er præget af misforståelser, irritation eller en dårlig atmosfære er det tid til at forstå, hvad der sker mellem jer. Det er værd at kæmpe for sit parforhold og finde tilbage til det gode, der var der i starten og som gjorde at netop I to fandt hinanden og ønskede at være sammen. 

Jeg vil hjælpe jer med at afdække, hvordan jeres mønstre eller dynamikker kommer til at stå i vejen for, at I kan forstå og møde hinanden, hvor I hver især har brug for det. Vi har alle behov for at vide, at vi kan stole på vores partner og føle os trykke og elskede. Og vi har behov for at føle os prioriterede og vigtige, at vi gør en forskel for den anden, og at partneren ser det og lægger mærke til vores indsats. 

Jeg glæder mig til at møde jer, og til at hjælpe jer til nye forståelser, omsorg og en fælles basis for at fortsætte livet sammen. 

 

Kontakt mig

Kontakt mig og få en gratis for-samtale på 15-30 min. over telefonen, hvor du/I kan fortælle kort om dine/jeres problemstillinger, og vi sammen finder ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/jer.

Jeg glæder mig til at møde dig/jer!

Menu
crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram